10 finom innivaló, amely végre rendbe teheti az egészséged

A tápanyagokban gazdag italok, mint a yerba mate tea, ami segít átvészelni az egész napot, vagy a cikória kávé, ami segít ellazulni, nagyon sokat tesznek az egészségedért. A természet rengeteg itallal szolgál számunkra, amik csodákra képesek.

A Bright Side összegyűjtötte a legelőnyösebb italokat, amelyek végre rendbe tehetik az egészséged.

1. Nyírfavíz

Mivel nagyon alacsony a cukor és kalóriatartalma, remek alternatíva lehet a szénsavas üdítőkkel szemben. Ráadásul tele van mangánnal, ami a legfontosabb ásványianyag a csontok növekedéséhez. Tehát szépek és egészségesek maradhatnak a csontjaid idősebb korodban is.

2. Savanyúságok leve

starr-180415-3262-Sechium_edule-pickled_and_colored_with_cranberry_hibiscus-Hawea_Pl_Olinda-Maui

Igen, ugyanaz a lé, amiben a savanyúságot tárolod. Egy kutatás alapján csökkenti az izomgörcsöket. Szinten tartja a vércukorszintet és ecetet is tartalmaz.

3. Szegfűszeg a teában

Ha szegfűszeget teszel a teádba, nemcsak jobb íze lesz, de már egy teáskanálnyi mennyiség tartalmazza a napi mangán adagodat és a napi vitaminmennyiséget, amire szükséged van. Ráadásul tele van antioxidánsokkal, ami segíthet a vörösvérsejtek károsodásának megelőzésében.

4. Pu’er tea

Ez a kínai tea erjesztett levelekből áll, ez különbözteti meg a legtöbb másik teától. Ezáltal probiotikumként is használható. Segíti megfelelő szinten tartani a koleszterinszintet és segíthet a fogyásban is.

5. Kombucha

Ez is egy erjesztett teaféle, ami a kovász és a cukor segítségével szabályozza az anyagcserét. Ez is probiotikum, valamint erősíti az immunrendszeredet is.

6. Cikória kávé

A legtöbben úgy ismerik, mint a kávé koffeinmentes változata, de rengeteg ásványianyagot tartalmaz. Mangánt és B6-vitamin található benne, ami segít a stressz csökkentésében és javítja az agyfunkciókat. Ráadásul gyulladáscsökkentő hatása is van és segíti az emésztést.

7. Yerba maté tea

A Ilex paraguariensis növény ágaiból és gallyaiból készül, tele antioxidánsokkal és ásványianyagokkal. Egy stimuláns, 100 ml teában 78 g koffein található, ami majdnem annyi, mint egy kávéban. Tökéletes lehet azok számára, akik nem kedvelik a kávét.

8. Kurkuma tea

A gyömbérek családjába tartozó növénynek szintén rengeteg egészséges hatása van. Segít az ízületi betegségek megelőzésében, valamint a májat is védi magas antioxidáns tartalma miatt.

9. Orbáncfű tea

35 kutatás bizonyítja, hogy ez a tea segít a depresszió csökkentésében, valamint a menopauza tüneteit is csökkenti. Ha gyógyszert szedsz, akkor vigyázz, mert csökkentheti a hatását!

  10. Birsalmalé

Ez az ital rengeteg vitamint és ásványianyagot tartalmaz, ezért érdemes ezzel indítani a napot. A terhesség ideje alatt is jól jön, különösen a reggeli rosszullét csökkentésében.

Te melyik italt fogod kipróbálni? Oszd meg velünk kommentben!

Mi a véleményed?