Az orrdugulás az egyik legbosszantóbb tünet megfázáskor vagy allergia idején. A legtöbben ilyenkor azonnal gyógyszertárba rohanunk, pedig nem feltétlenül szükséges. Vannak egyszerű módszerek is az orrdugulás javítására, de fontos megjegyezni, hogy ezekről érdemes orvossal is konzultálni, különösen akkor, ha a jelenség hosszú idő után sem szűnik meg.
A következőkben néhány természetes módszert szeretnénk nektek bemutatni, amivel gyógyszer nélkül tisztíthatjátok ki a légutakat és enyhíthetitek az orrdugulás bosszantó jelenségét.
1. Aludj az oldaladon.
Az eldugult orr azt jelenti, hogy túl sok nyálka van az orrmelléküregekben, ami megakadályozza a megfelelő légzést. Ezért fontos, hogy a fejed éjszaka felemelve tartsa egy második párna segítségével. Az is létfontosságú, hogy próbálj meg az oldaladon aludni, nem pedig hanyatt vagy hason, mert ez segít az elzáródás megszüntetésében. Az orrnak így sokkal nagyobb esélye lesz arra, hogy éjszaka „kiürítse” magát ahelyett, hogy még több nyálka képződne.
2. Hidratálj forró levesekkel és teákkal.
A forró folyadékok fogyasztása nem segít gyorsabban megszabadulni a megfázástól, de meghozza a szükséges kényelmet. A kutatók úgy látják, hogy azok a megfázott emberek, akik meleg italokat isznak szobahőmérsékletűek helyett, sokkal jobban érzik magukat. A kamilla, a zöld tea, a húsleves és a forró víz citrommal és mézzel rendkívül nyugtatóan hathat. Az általuk létrehozott placebo-hatás is nagyon fontos, ez szintén hozzájárul ahhoz, hogy jobban érezd magad és megkönnyebbülj.
3. Használj meleg borogatást az arcüregeden.
A meleg borogatás úgy működik, hogy csökkenti az orrmelléküregek gyulladását és felszabadítja az orr légutait. Csak vegyél egy tiszta kendőt, mártsd meleg (de nem forró) vízbe , és helyezd az orrodra és a homlokod alsó részére. A borogatás melege csillapítja a gyulladást, és könnyebbé teszi a légzést. Ügyelj arra, hogy ne hagyd ott túl sokáig a borogatást, mert megégetheti a bőröd.
4. Öblítsd ki az orrod Neti Pot segítségével.
Lehet, hogy nem ez a legkényelmesebb dolog, de bizonyítottan hatékony az orrmelléküregek tisztításában. Csak állj a mosogató fölé, és helyezd a Neti Pot csövét az egyik orrlyukadba. A víz ezen keresztül bejut az orrodba, és kifolyik a másik orrlyukon. Ezt a gyakorlatot 1 percig kell végezni mindkét orrlyukban.
Ne feledd, hogy nem használhatsz akármilyen vizet. Az FDA azt tanácsolja, hogy desztillált vagy steril vizet használj, és ne olyan csapvizet, amely tele van szennyeződésekkel.
5. Használj párásítót.
A hideg, száraz levegő, ami általában az otthonainkban van, még rosszabbá teszi az orrdugulást. Ilyenkor jön jól igazán a párásító, mivel visszaállítja a szükséges páratartalmat a helyiségben. Éjjel-nappal bekapcsolva tarthatod, de alvás közben a leghasznosabb, mivel segít pihenni és kényelmesebben érezed tőle magad. A segítségével az eldugult orr hamar javulásnak indul.
Te milyen módszert használsz az orrdugulás enyhítésére?
Forrás: liked.hu
Ezt is nézd meg!
