Miért nevetünk komoly helyzetekben? Így akadályozhatod ezt meg

Igenis létezik az idegesség miatt feltörő nevetés. Amikor nevetni kezdünk egy traumatikus, vagy komoly pillanatban, akkor zavartnak és kínosan érezhetjük magunkat. Szerencsére akkor is van megoldás, ha a kuncogás megállíthatatlannak tűnik.

Ebben a cikkünkben szeretnénk segíteni, hogy elkerülj egy hasonló, kellemetlen helyzetet. Mivel ez nem túl szép dolog, a következő tippekkel szeretnénk segíteni, hogy ez ne forduljon elő veled.

Ez egy teljesen normális érzelmi reakció

Ha nem a megfelelő helyzetben nevetsz, az nem tesz téged rossz emberré. Akár azt is ki merjük jelenteni, hogy ez nem igazi nevetés, mivel ez csak a test védekező mechanizmusa. Így próbálja csökkenteni a szorongást, a stresszt és a kényelmetlenséget, amelyet abban a pillanatban tapasztalsz. Tehát a nevetés eltereli a figyelmünket a traumáról és a fájdalomról. Emellett segít megküzdeni az érzéseinkkel.

1. Nyald, vagy harapdáld az ajkaidat

Találj valamit, ami eltereli a figyelmedet a nevetésről. Ilyen lehet például a szád harapdálása, bólogatás, mély belégzés és kilégzés. Gyengéden harapdálhatod az arcod belsejét is, vagy csipkedheted a karodat.

2. Kattogtass egy tollat

Ideges nevetést nemcsak gyász miatt tapasztalhatunk. Hanem bármilyen komoly helyzetben, például munka során, ami elég kellemetlen lehet. Ha ez előfordul, akkor kattogtass egy tollat. Fókuszálj a kattogásra, ami eltereli a figyelmedet a nevetésről.

3. Nevesd ki magad, amikor egyedül vagy

A nevetés nagyon jó gyógyír lehet, de nem akkor ha gyászoló emberek előtt teszed azt. Mentsd meg magad a kínos helyzettől úgy, hogy megfordulsz, és nevetsz, amíg elsétálsz. Próbáld meg a lehető legjobban eltakarni. Kimehetsz akár a mosdóba is, vagy mondhatod, hogy a kocsiban felejtettél valamit.

4. Fókuszálj egy bizonyos színre a szobában

A figyelemelterelés legjobb módja, hogy valami teljesen eltérő dologra koncentrálj. Például gondolj egy színre, és nézelődj a szobában, hogy megtaláld. Ezután számold meg hányszor látod a színt. Habár apró dolognak tűnhet, hatékonyan eltereli az érzelmeidet és a figyelmedet valami semleges dolog felé.

5. Énekelj magadban

Bármilyen dal lehet, még az ABC dal is. Ha a dal szövegére koncentrálsz, azzal könnyen elterelheted a gondolataidat az érzelmekről. Gondolhatsz például arra is, hogy hogyan készítenél el lépésről lépésre egy pizzát. A lényeg, hogy ne a nevetésre gondolj.

6. Fújd ki a levegőt csukott szájjal

A légzési technikák valóban nagyon hatásosak az ilyen helyzetekben. Zárd össze a szádat és fogd be a füleidet, majd próbálj a szádon át kilélegezni. Úgy érzed majd, hogy a levegő ki akar robbanni a szádból. A nevetésre való késztetés tovaszállhat, ha érzed a nyomást a szádban.

Te nevettél már olyan helyzetben, amikor az nem volt illendő? Hogyan próbáltad megállítani azt?

 

Mi a véleményed?