10 mindennapi szokás, ami gyorsítja az öregedést

Idősebbnek nézel ki, mint ahány éves vagy? A genetikai adottságokon kívül sok más egyéb dolog hozzájárul hány évesnek nézel ki.

A Bright Side szeretné veled megosztani, melyik az a 10 szokás, amit ha elkerülsz, fiatalabbnak fogsz tűnni, mintha botox kezelésen vagy plasztikai sebésznél jártál volna. Ne feledd, sohasem késő elkezdeni, ezért már most változtass az életviteleden.

Alacsony zsírtartalmú ételek.

A ráncok ellen alapvető szükséglet az omega-3 zsírsav, ami segít a bőrnek megőrizni a rugalmasságát és simaságát. Az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztásával felgyorsítod az öregedést, mert nem kerül bevitelre ez az összetevő.

Szívószál használata.

Mikor szívószálon keresztül iszol, ahogy csücsörítesz, a szád körül keletkezhetnek ráncok. Ugyanez igaz a dohányzásra. Próbálj meg simán pohárból inni, vagy ha dohányzol, tegyél meg mindent ahhoz, hogy leszokj. Hosszú és rögös út lesz, de a cigaretta letevése rengeteg előnnyel jár.

Oldalfekvés.

Ha az oldaladon alszol, az arcod a párnához nyomódik és ez ráncokat okozhat. A szakértők a háton alvást javasolják, ha fiatalosan, frissen és kipihenten szeretnél ébredni.

Helytelen testtartás.

A rossz testtartás elferdítheti a gerincet, aminek eredményeképp az izmok és csontok rendellenes mértékben fognak feszülni. Ez fáradtsághoz, fájdalomhoz, és hosszú távon deformitáshoz fognak vezetni.

Fényvédőt csak nyaralások alkalmával használsz.

A túl magas UV sugárzás az első számú oka a korai öregedésnek. Ahhoz, hogy a napsugárzás káros hatásaitól megvédd magad, fontos, hogy mindig használj fényvédőket. Akkor is, ha be van borulva, mert a felhők csak 20%-ot fognak fel a sugárzásból.

A fűtés túlzott használata.

A túl sok mesterséges fűtés kiszárítja a levegőt a lakásban, ettől a hajad és a bőröd is ki fog száradni, és ráncok keletkeznek végeredményül. Próbáld meg kicsit alacsonyabban tartani a hőmérsékletet otthon.

Cukormentes életmód.

Mind tudjuk hogy a cukor nem tesz jót az egészségünknek, de a stressz sem. Néha meg kell jutalmazzuk magunkat, és engednünk kell a kísértésnek.

Túl sok tv-nézés.

Egy kutatás bebizonyította, hogy minden egyes tv előtt töltött óra 22 perccel rövidíti meg az életed. A szakértők azt javasolják, hogy minden fél órában álljunk fel és sétáljunk egy kicsit.

Kevés alvás.

Egy felnőttnek legalább 7 óra alvásra van szüksége minden este. A kialvatlanság nem csak külsőleg látszik meg, de megrövidíti az életünket is. Hozzáértők azt javasolják, ha kevés energiád van, vagy mentálisan ki vagy merülve, esetleg súlygyarapodást észlelsz, feküdj le korábban aludni.

Rendszertelenség okozta stressz.

A krónikus stressz súlyosan károsítja a sejteket, ami az öregedést is felgyorsítja. Ne feledd a mondást, „Amit ma megtehetsz, ne halaszd holnapra”, és próbáld meg tartani a határidőket.

Mi a véleményed?