11 élelmiszer, ami széppé teszi a bőröd

Tudjuk mindannyian, hogy ha sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, az nem csak az egészségünket segít megőrizni, de a bőrünk megjelenésén is meglátszik. De vajon tudtad-e, hogy bizonyos ételféleségek kifejezetten ajánlottak bőrproblémákra?

A Bright Side elhozta neked a legjobb 11 harapni valót, amit mindenképp szerezz be otthonra, ha ragyogóan tiszta bőrt szeretnél (és ugyan ki ne szeretne?).

Áfonya

Az igazi superfood, ezek az apró, kék energia gyárak igazán sok tápanyaggal rendelkeznek méretükhöz képest. Remek antioxidáns források, rengeteg rost található bennük, illetve A-, és C-vitamin.

Alma

Lehet, hogy nem egy divatos superfood étel, de a megbízható alma még mindig bőröd egyik kedvence, nem is ok nélkül. A fiatalos bőrért a Red Delicious fajtát válaszd, mert ebben található meg a legtöbb kollagén, mely a bőr rugalmasságáért felel.

Görögdinnye

A nyárral a sarkunkban alig várjuk, hogy újra friss görögdinnyét ehessünk. Édes és frissítő a maga 90%-os víztartalmával. Miközben ezt fogyasztod belülről hidratálod a bőröd.

Banán

Az egyik legjobb káliumforrás, egy olyan ásványi anyag, aminek fő szerepe van a bőröd hidratálásában. Az extra száraz bőr az egyik tipikus tünete a kálium-hiánynak, ezért próbáld meg beiktatni napi étkezéseidbe.

Ananász

Egyes kultúrákban az ananászt gyógyszerként használták hosszú éveken át, mert ez az egyetlen olyan gyümölcs, ami bromelain enzimben gazdag. Bőrgyulladásra és duzzanatokra alkalmazzák.

Eper

Végtelenül jó ízű, és senki sem tud ellenállni egy tál epernek. Rengeteg ellagsav található bennük, ami az UV-sugárzás okozta károsodások ellen véd.

Papaya

A papaya gyakorlatilag majd szétrobban a benne található rengeteg A-vitamintól és papaintól. Ez egy olyan enzim, ami segít az inaktív fehérjéknek lebomlani, ezért remek hámlasztószer.

Kiwi

A szúrós külső zamatos belsőt takar. Hivatalosan is a kiwi az első számú gyümölcs, ha C-vitamin tartalomról van szó. Ez a vitamin nélkülözhetetlen bőröd tündöklő szépségéhez.

Gránátalma

Ahogy az áfonyát, úgy a gránátalmát is felruházták a „superfood” elnevezéssel. Egy újabb tápanyag erőmű, erős öregedésgátló vegyületeket tartalmaz, melyek segítik bőröd regenerálódását.

Cseresznye

Magas antioxidáns tartalmával (amellett, hogy roppant ízletes) felveszi a harcot a szabadgyökök öregedés ellen.

Burgonya

A sötét hónalj bőr ellen remek ellenszer. Dörzsöld 10 percig az érintett részhez, majd langyos vízzel öblítsd le. Enyhén savas tulajdonságai miatt remek fehérítőszer.

Mi a véleményed?