A depressziót gyakran a 21. század gyötrelmeként emlegetik. Tanulmányok kimutatták, hogy ez egy valós egészségügyi probléma, amit kezelni lehet, akárcsak más betegségeket. Az első lépés ahhoz, hogy megszabadulj a problémától az, hogy rájöjj, hogy depresszióban szenvedsz.
A Bright Side összegyűjtötte azokat a jeleket, amelyekből megállapíthatod, hogy talán depressziós vagy, és érdemes lehet orvosi segítséget kérni.
1. Lehangoltnak és fáradtnak érzed magad.
Ez a gyengeség egyhuzamban több napig tart annak ellenére, hogy a napi rutinod nem változott. Amint felébredsz, már fáradt is vagy.
2. Úgy érzed értéktelen vagy és nem érdemled meg, hogy élj.
Talán úgy érzed, hogy haszontalan vagy, és az öngyilkosság gondolata is megfordulhat a fejedben. Nem félsz a haláltól, hiszen semmi értelmét nem látod az életnek.
3. Koncentráció- és memóriaproblémáid vannak.
Elkezdesz fontos dolgokat elfelejteni. Nem tudsz felidézni egy nevet, vagy telefonszámot. Igazi kihívássá válik meghallgatni valakit, vagy elolvasni egy könyvet, hiszen nem tudsz koncentrálni.
4. Alvásproblémáid lesznek.
Ez lehet álmatlanság, vagy a szokásosnál többet alszol. Még egy hosszú, ágyban töltött éjszaka után is csak az alvásra vágysz. Nincs energiád és úgy érzed, hogy ágyban tudnád tölteni az egész napot.
5. Megváltozik a súlyod.
Hirtelen felszedsz pár kilót, vagy nagyon lefogysz. Lehet óriási étvágyad és érezheted folyamatosan éhesnek magad, vagy egyáltalán nem érzel éhséget.
6. Semmi nem okoz számodra örömet.
Már azokat a dolgokat sem élvezed, amelyek korábban a kedvenc elfoglaltságaid voltak. Folyamatosan unatkozol, fáradt vagy és nincs kedved új hobbit keresni, vagy találkozni a barátaiddal.
7. Mindig rossz a hangulatod.
Állandóan szomorú, ideges, vagy dühös vagy, amire nem találsz magyarázatot.
8. Romlik az egészséged.
Hirtelen fájdalmat tapasztalsz, főleg az izületeidben, vagy a hátadban, de lehetnek emésztési gondjaid is. Egyiket sem lehet könnyen megmagyarázni, és ezek nem múlnak el a szokásos kezelések hatására. Ne felejtsd el, ahhoz, hogy ezek a depresszió tünetei lehessenek, folyamatosnak kell lenniük.
Hogyan lehet kezelni, vagy megelőzni a depressziót?
A páciens állapotától függően az orvos javasolhat beszédterápiát, vagy gyógyszeres kezelést. Gyakori, hogy az extra fizikai aktivitást is előírják.
Számtalan tanulmány próbál megoldást találni a depresszió megelőzésére. Egyikük azt állítja hogy a depresszió kezelhető D-vitaminnal. Azonban ne kezdd el szedni azt az orvosod beleegyezése nélkül.
Javasolt, hogy a depresszióra hajlamos emberek rendszeresen kérjék szakember segítségét. Minden betegség ellen a megelőzés a legjobb módszer.
Te tapasztaltál hasonló tüneteket magadon, vagy a szeretteiden? Ha igen, akkor talán ideje lenne kikérni egy szakértő véleményét.
Ezt is nézd meg!
