Kellemetlen helyzetek a legjobbakkal is előfordulnak; ezek az élet részei. A jó dolog az, hogy a megfelelő gondolkodásmóddal és tudással felvértezve szinte mindegyikkel megbirkózhatunk. Ezért igyekeztünk kitérni a leggyakoribb kínos helyzetekre, és arra, hogyan lehet egyszerű receptekkel és technikákkal úrrá lenni rajtuk.
A Tudnivalók csapata útnak indult, hogy megtalálja a leghatékonyabb tippeket, amelyekkel stresszmentessé teheti az életét.
1. Hogyan kakiljunk chia magok segítségével
A chia magot a hagyományos gyógyászatban a székrekedés enyhítésére és a bélmozgás fokozására használják. Sokféle oldhatatlan rostot tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a széklet lágyulásához, így könnyebbé teszik a székletürítést.
A recept a következő: adjon 2 evőkanál chia magot egy pohár vízhez, és keverje össze. Ezután néhány perc elteltével szűrd le az italt, és élvezd!
2. Hogyan kakiljunk a vastagbél masszázs segítségéve
Hogy ezt a hacket a következő szintre emelje, végezzen bélmasszázst a bélrendszer stimulálására.
Gyengéden, de határozottan mozogjon keresztirányú mozdulatokkal jobbról balra, a bordák alatt, lefelé a has bal alsó oldalára, majd befelé irányuló mozdulattal fejezze be az alhas közepe felé. Ismételje meg 3-5 alkalommal.
3. Hogyan aludjunk el gyorsan
Egy álmatlan éjszakán érdemes kipróbálnod a következő módszert. A katonai módszer egy egyszerű és hatékony módszer, amely segít gyorsabban elaludni. A módszer lényege, hogy egyszerűen lefekszel, ellazítod a tested, és a légzésedre koncentrálsz. Azt is ígéri, hogy 120 másodpercen belül elalszol.
A következőképpen működik:
- Lazítsd el az egész arcodat, beleértve az állkapcsodat és az arcodat is.
- Lélegezz ki, és próbáld meg ellazítani a mellkasodat, a lábadat, a combodat és a vádlidat.
- Képzelj el egy békés jelenetet, és próbálj meg nem gondolkodni.
4. Hogyan hagyjuk abba a nevetést a nem megfelelő alkalmakkor?
A nevetés gyakori reakció egy vicces körülményre. Ha azonban gyakran azon kapod magad, hogy akkor kuncogsz, amikor nem helyénvaló, vagy olyan körülmények között, amikor érettebben kellene viselkedned, akkor ezek a trükkök neked szólnak.
Az első lépés csípd meg magad. Ez a módszer jól működik a nevetés elfojtására, mert visszaránt a valóságba, miközben eltereli a figyelmedet a vicces helyzetről.
A következő lépés a fordított pszichológia alkalmazása, és az, hogy azt mondod magadnak, hogy nevess erősebben és hangosabban. Ez a módszer azért hatékony, mert egy másik dolog, ami vonzóvá teszi a rosszkor való nevetést, az a tiltott aspektus. Tehát ha ezt elvesszük, már nem találjuk annyira viccesnek a helyzetet.
5. Hogyan változtassuk meg a hangulatunkat egy pillanat alatt
A harag normális emberi érzelem, amelyet különböző helyzetek váltanak ki. Ha dühös vagy, fontos megértened, hogyan kezeld a dühödet, hogy irányíthasd azt, ahelyett, hogy hagynád, hogy irányítson téged.
Sok tipp létezik a dühkezelésre, de az egyik legegyszerűbb a hangod irányítása. Ha halkan beszélsz, automatikusan nyugodtabbnak érzed magad, ami megakadályozza, hogy a düh elhatalmasodjon, és a helyzet súlyosbodjon. A trükk az, hogy próbálj úgy beszélni, mint Oprah Winfrey vagy egy másik személy, akinek megnyugtató hangja van, még akkor is, ha magadhoz beszélsz.
6. Hogyan helyettesítsük a cukrot és az édesítőszereket a kávéban?
A kávé az egyik legnépszerűbb ital a világon. Ha szereted a koffeint, de nem bírod a cukormentes kávé ízét, akkor ez a hack lehet, hogy neked való. Bár furcsán hangzik, próbáld meg a cukrot sóval helyettesíteni.
A kávérajongók erre a módszerre esküsznek, azt állítva, hogy egy csipetnyi só képes fokozni az ízt és csökkenteni a keserűséget más adalékanyagok használata nélkül.
Melyik a kedvenc módszered ezek közül? Melyik az a kínos helyzet, amit profi módon megoldottál? Várjuk a hozzászólásaitokat.
Ezt is nézd meg!
