in

8 módszer, amivel növelheted az önbizalmad anélkül, hogy beképzelt lennél

Sok oka van annak, hogy egyesekből hiányzik az önbizalom, és a múltbeli tapasztalatok az egyik ilyen ok. Az, ahogyan valakit gyermekként neveltek és bántak vele, befolyásolhatja egész jövőbeli hozzáállását. A mai korban a termékmarketing célja az is, hogy az emberek úgy érezzék, hogy valami hiányzik nekik, hogy aztán azt mondhassa nekik, hogy vegyenek meg egy terméket, amely kitölti ezt a hiányt.

A Tudnivalók tisztában van azzal, hogy sok embernek szüksége van arra, hogy dolgozzon az önbizalmán, és talán ez a 8 tipp hasznos lesz az Ön számára.

1. Próbáld meg figyelmen kívül hagyni a korlátozó meggyőződéseidet

Néha az emberek hajlamosak arra koncentrálni, amiről azt gondolják, hogy számukra megtehetetlen, és hagyják, hogy ezek a gondolatok lehangolják őket. Jobban lekicsinylik a képességeiket, mint gondolnák, és hagyják, hogy a negativitás irányítsa az életüket. Amikor ilyen pillanatok jelennek meg előtted, fordítsd meg a dolgokat, és mondd magadnak, hogy meg tudod próbálni. Nem szégyen megpróbálni, és ha sikerrel jársz, bebizonyítod magadnak, hogy semmi sem lehet számodra kizárt, amíg teszel érte némi erőfeszítést.

2. Nézz szembe a félelmeiddel, és vedd át az irányítást az életed felett!

Amikor hagyjuk, hogy a félelem eluralkodjon rajtunk, hajlamosak vagyunk elveszíteni az életünk feletti irányítást és az önbizalmunkat is. Ahelyett tehát, hogy engednénk legnagyobb félelmeinknek, dönthetünk úgy, hogy egyenesen a szemükbe nézünk. Ez az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük őket, és egyszer s mindenkorra magunk mögött hagyjuk őket. Ez egy személyes győzelem, amely megmutatja nekünk, hogyan tudjuk irányítani az életünket, bármi is történjen.

3. Ne hasonlítsd magad másokhoz

Egy 2018-as tanulmányban a kutatók megállapították, hogy azok az emberek, akik a közösségi médiában szereplő emberekhez hasonlítják magukat, nagyfokú irigységet éreznek. És ahogyan irigykedtek másokra, úgy érezték magukat szörnyen önmagukkal szemben is. Ahhoz, hogy ezt legyőzd, mindig emlékeztetned kell magadat az életben elért sikereidre és az eddig elért dolgokra. Amit az interneten látsz, az nem mindig pontos, és ezt mindig a fejedben kell tartanod.

4. Légy magabiztos

A stressz és az önbecsülés hiánya miatt gyakran hiányzik az emberekből az asszertivitás a mindennapi tevékenységeik során. Pedig ez egy nagyon fontos kommunikációs készség, amely miatt mások tisztelni fognak, és amely megmutatja, hogy mindig kiállsz a jogaidért. Az, ahogyan kiállsz és ahogyan megfogalmazod a szavaidat, nagy szerepet játszik abban, hogy meghallgassák és tiszteletben tartsák az álláspontodat. Nem kell szégyenlősnek vagy könnyednek lenned, amikor az alapvető jogaidat követeled.

5. Törődj a testeddel és az elméddel

Négy dologra van szüksége az agynak és a testnek ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsa: jó étrend, testmozgás, alvás és pihenés. És ezek olyan tevékenységek is, amelyek segítenek növelni az önbizalmadat és magabiztosabbnak tűnni a társadalomban. Mind a négy tevékenység bizonyítottan növeli az önbecsülést és az önbizalmat, miközben pozitívabb hozzáállást ad.

6. Ne félj, elnyerni az elismerést az elért eredményeidért.

Néhányan attól félnek, hogy az eredményeikkel való dicsekvés arrogánsnak és beképzeltnek tűnnek. Ez azonban tévedés, hiszen ha a főnökeid tudatják veled, hogy valami, amit tettél, valami csodálatos dologhoz vezetett, az nagyon előnyös lehet számodra. Nem csak ez, de ön is jól fogja érezni magát, ha tudja, hogy a jó munkájáról azok is tudnak, akik a legfontosabbak. Természetesen ügyelned kell arra, hogy a megfelelő nyelvezetet és hozzáállást használd.

7. Vedd fel a szemkontaktust

Ha ez nehezedre esik, kezdheted 80/20 arányban, és az idő 80%-ában a szemükre, 20%-ában pedig valami másra koncentrálhatsz. Lehet, hogy eleinte nehéz lesz, de idővel észre fogja venni, hogy az önbizalmának szintje emelkedni fog. Azt is észre fogja venni, hogy a kapcsolatai erősebbek lesznek és tovább tartanak.

8. Új készségek elsajátítása

Senki sem tud mindent, és senki sem tökéletes abban, amit már tud, ami azt jelenti, hogy a fejlődés mindig egy lehetőség. Inspirációért fordulhat podcastekhez és mentori könyvekhez, és elkezdhet dolgozni a képességein. Ahogy a tudásod folyamatosan növekszik, úgy fogod látni, hogy az önbizalmad is a lehető legjobb módon az egekbe szökik. A hiányosságok pótlása, amelyekről úgy érzed, hogy vannak, nem csak a saját szemedben, hanem mások szemében is fel fog építeni téged.

Nehezedre esik magabiztosnak lenni a mindennapokban, és próbáltad már a fenti módszerek valamelyikét, hogy visszanyerd az önbizalmadat?

9 dolog különböző országokból, amelyeket érdemes beiktatni az életedbe

6 trükk, amivel sikeresen túlélheted a mindennapokat