Mindannyiunknak megvannak a saját szokásaink és napi rutinjaink, amelyeket idővel kialakítottunk. De valójában sok olyan napi rituálé van, amiről talán nem is tudjuk, hogy rosszul csináljuk. Szerencsére sosem késő új dolgokat tanulni és változtatni a szokásainkon.
Ezért mi a Tudnivalóknál összeállítottuk ezt a listát azokról a gyakori tevékenységekről, amelyeket esetleg rosszul csinál, és arról, hogyan csinálhatja őket helyesen. Reméljük, ez segít abban, hogy Ön a legegészségesebb változata legyen önmagának.
1. Fogmosás
Lehet, hogy ez ellentétes mindazzal, amit eddig mondtak, de naponta kétszer 2 percig kell fogat mosni. Az sem jó, ha közvetlenül evés után mosod a fogaidat – valójában várnod kellene egy órát az étkezés után. Ez szuper fontos, ha savas ételeket eszel, mivel az azonnali fogmosás miatt a sav eltávolíthatja a fogzománcot!
2. Mikróban melegítés
Ha újra felmelegítjük az ételt, ne halmozzuk az egészet a tányér közepére. Ehelyett terítse el a tányér pereme körül, a közepén egy lyukkal – ez segít a mikrohullámú sütőnek elérni az összes ételt, és egyenletesen felmelegíteni azt.
3. Zuhanyzás
Gyakran szeretjük a hosszú, forró zuhanyzást, hogy ellazuljunk, de a túl gyakori zuhanyzás árthat az egészségünknek. A rossz baktériumok mellett a jó baktériumokat is kimoshatja, és kutatások szerint olyan bőrbetegségekhez is vezethet, mint az ekcéma.
Valójában a hideg zuhany pozitív hatással van az immunrendszerre, a nyirokrendszerre, az emésztőrendszerre és a keringési rendszerre, sőt, még a fogyást is elősegíti.
4. Fésülködés
Lehet, hogy megszoktuk, hogy alulról fésüljük a hajunkat, mivel ott több a gubanc, de valójában ennek az ellenkezője igaz. A fésülést a fejbőr felől kell kezdened, mivel ez eloszlatja a természetes olajokat a hajadban, és megakadályozza, hogy zsírosnak tűnjön.
5. Melegedés hideg időben
Ha fázunk, gyakran arra koncentrálunk, hogy melegen tartsuk a fejünket, mivel az emberek úgy gondolják, hogy a hő 45-50%-a a fejünkön keresztül távozik. Az igazság azonban az, hogy ez valójában csak 7%. Ezért inkább koncentráljunk arra, hogy az egész testünket melegen tartsuk!
6. Bőrápolás
Sokan kialakítják saját komplex bőrápolási rutinjukat, és ezek nagyon személyesek lehetnek. De van 3 fő lépés, amit mindannyiunknak meg kellene tennünk minden reggel. Először is, tisztítószert kell használni az éjszaka felhalmozódott szennyeződések eltávolítására. Ezután egy hidratáló krém hidratálhatja a bőrt. Végül pedig a fényvédő krémet, amelyet időjárástól függetlenül naponta használnunk kell, hogy megvédjük bőrünket a nap károsodásától.
7. Ébredés
Sokan közülünk több ébresztőt is beállítanak, hogy felébredjenek, de az ébresztőóra szundi lenyomása valójában káros hatással lehet. Egészségesebb, ha az első ébresztőre ébredünk, mivel a szundikálás hatására elmerülünk az alvásban, és álmosabbnak érezzük magunkat, amikor ténylegesen felébredünk.
8. Izzadásgátló felvitele
Lehet, hogy ez nagy meglepetés, de valójában lefekvés előtt kellene dezodort vagy izzadásgátlót használnod, nem pedig reggel! Éjszaka kevesebbet izzadunk, így ez a legjobb idő arra, hogy a verejtékcsatornák jobban felszívják a hatóanyagokat, így hatékonyabban elzárják a verejtékcsatornákat. Ne feledje továbbá, hogy a legjobb eredmény érdekében száraz bőrre vigye fel.
9. A WC-papír tárolása
A WC-papír nagy káosz lehet, mivel könnyen kibogozható. Ennek azonban könnyen elejét veheti: hajtsa át a tekercs végét, és nyomja a csaphoz. A nedvesség tömítést hoz létre, így a papír a helyén marad, amíg szükséged van rá.
Meglepett ezek közül valamelyik? Van még olyan dolog, amit hozzáadnál ehhez a listához? Oszd meg tudásodat a hozzászólásokban.
Ezt is nézd meg!
