A japán színész, Miki Ryosuke egy olyan módszert fedezett fel, amelynek segítségével 13 kg-t adott le néhány hét alatt, a dereka pedig 12 cm-rel lett vékonyabb. Ez az eredmény egy olyan gyakorlat miatt következett be, amit egy orvos hátfájdalom ellen javasolt neki. Ez a gyakorlat napi 2 percet vesz igénybe.
A Bright Side most megmutatja és segít megérteni ezt a módszert, hogy neked is segítsen a fogyásban.
Így működik:
Ryosuke hosszú légzés módszernek nevezi. Fel kell venned a megfelelő testhelyzetet, majd 3 másodpercig belélegezni, 7 másodpercig pedig kilélegezni.
A legtöbb európai orvos is egyetért azzal, hogy a légzésgyakorlatok segíthetik a fogyást. Így magyarázzák ezt: a zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll. Amikor a belélegzett oxigén eléri a zsírsejteket, szénné és vízzé bontja őket. Tehát minél több oxigént használunk, annál több zsírt éget a testünk.
Ezt kell tenned:
Folytasd a gyakorlatot minden nap 2-10 percig:
- Állj fel és helyezd az egyik lábadat a másik elé.
- Feszítsd meg a fenekedet és helyezd a testsúlyodat a hátul lévő lábadra.
- Kezd lassan belélegezni 3 másodpercen keresztül, eközben pedig emeld a karjaidat a fejed fölé.
- Ezután 7 másodpercen keresztül fújd ki a levegőt, közben megfeszítve az izmaidat.
Szakértők szerint ez a módszer erősíti az izmokat és gyorsítja az anyagcserét.
Ezt is nézd meg!
