Amikor a hosszú nap végén végre ágyba bújik, valószínűleg a takaró alá bújik, és a kedvenc alvóhelyzetébe helyezkedik, anélkül, hogy sokat gondolkodna rajta. De kiderült, hogy egyes pozíciók jobbak lehetnek, mint mások, és ha megszoktad, hogy a jobb oldaladon alszol, akkor lehet, hogy változtatnod kell a szokásaidon. Bár a jobb oldalon alvás egészséges lehet a szíved számára, számos hátránya van, amelyek felülmúlják az előnyeit.
Itt a Tudnivalóknál sok oldalon alvó ember van a csapatunkban, és utánajártunk, hogy mi történhet, ha minden éjjel a jobb oldalon alszol.
1. Ez ronthatja a savas refluxot.
Ha megpróbál megszabadulni a gyomorégés bosszantó, fájdalmas érzésétől, akkor néhány életmódbeli változtatás, például a laza ruhák viselése és az alacsony terhelésű testmozgás segíthet enyhíteni a tüneteket. Ha azonban állandóan a jobb oldaladon alszol, az szabotálhatja minden erőfeszítésedet, mert ronthat a meglévő állapotodon. Valami olyan egyszerű dolog, mint a bal oldaladra fordulás, segíthet lehűteni az égő érzést a mellkasodban.
2. Befolyásolhatja a vérkeringést.
Amellett, hogy az emésztésednek is jót tesz, a bal oldalon alvás segíthet a szívednek a vér hatékonyabb pumpálásában. Míg a jobb oldalon alvás hatására a test nyomása az erekre nehezedik, addig a bal oldalon alvás potenciálisan fokozhatja a véráramlást. A megfelelő keringés kulcsfontosságú az általános egészség és jólét fenntartásához, és megelőzheti a megnagyobbodott pók- és visszeres vénákat is.
3. Nem ez a legjobb alvási pozíció a terhesség alatt.
Ahogy nő a pocakod, egyre nagyobb kihívást jelent a nyugodt alvás. Ha a jobb oldalán alszik, az korlátozhatja a szívéhez és a babához vezető véráramlást. Mivel a baba már felfelé nyomja néhány szervét, ez a kényelmetlenség megakadályozhatja, hogy a szükséges alvást megkapja.
4. Árthat a májának.
Mivel a máj a test jobb oldalán található, az ezen az oldalon való alvás nagyobb nyomást gyakorol erre az alapvető szervre, és végül májtorlódáshoz vezethet. Ennek elkerülése érdekében próbáljon meg nem rendszeresen a jobb oldalán aludni.
Te az oldaladon alszol? Általában melyik oldalon szoktál aludni?
