A banán olyan gyümölcs, amely egyaránt finom és egészséges. A benne található vitaminok és jótékony vegyületek mind nagyon fontosak a szervezetünk megfelelő működéséhez.
A Bright Side listát készített a banán 10 olyan tulajdonságáról, amiről valószínűleg még soha nem hallottál. Szinte mindegyik attól függ, hogy mennyire érett a gyümölcs.
1. Segít meggátolni a rákos megbetegedéseket
A banán tartalmaz egy sajátos fehérjét (tumor nekrózis faktor), amely segít megakadályozni a rákos megbetegedéseket. Az érett gyümölcsökben sokkal nagyobb mennyiségben található meg ez a fehérje, ezért ajánlott olyan banánt fogyasztani, ami már foltos, vagy kissé megbarnult.
2. Segítség görcsök ellen
Az ásványi anyag hiány gyakori következménye az izomgörcs. Azonban, ha olyan magas kálium- és magnézium tartalmú gyümölcsöt fogyasztasz, mint a banán, akkor megelőzheted az effajta görcsöket. Emiatt építi be az étrendjébe a legtöbb élsportoló is a banánt.
3. Kisebb esély a vesebetegségre
A magas káliumtartalmú ételek segítenek megakadályozni a vesekövek kialakulását. Egy tanulmány szerint a banán rendszeres fogyasztása 40 %-kal csökkenti a rosszindulatú daganatok kialakulását a vesékben.
4. Erős szív
A magas vérnyomásban szenvedőknek, valamint azoknak, akik hajlamosak a szívbetegségekre, javasolt a banán rendszeres fogyasztása a magas káluimtartalma miatt. Napi 1,3 gramm káliumbevitel 26 %-kal csökkenti a szívelégtelenség kialakulásának esélyét. Ehhez a súlyodtól függően napi 2-3 banán fogyasztása ajánlott.
5. Tiszta erek
A koleszterin a legfőbb oka az érelzáródásnak, ez pedig érelmeszesedéshez vezethet. A banán fitoszterolokat tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet a vérben, így fenntartva az érrendszer egészségét.
6. Egészséges gyomor
A banán különösen ajánlott azoknak, akiknek gyomorfekélyük van, vagy hajlamosak rá. A gyümölcs egy olyan speciális enzimet tartalmaz serkenti a gyomorfal védelmét szolgáló váladék termelődését.
7. Remek energiaforrás
Az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag banán kitűnő energiaforrás. A benne található egyszerű szénhidrátok könnyen emészthetők, és szinte azonnal pótolják a felhasznált energiát.
8. Jó hangulat
A banán dopamint tartalmaz, amely a boldogsághormonként is ismert. Emellett megtalálható benne a B-vitamin komplex, amely jótékony hatást gyakorol az idegrendszerre. Ezen tulajdonságok miatt a banán tökéletes harapnivaló, ha letört vagy.
9. Segít a cukorbetegség ellen
Ebben a trópusi gyümölcsben egy olyan keményítő található, amely segít javítani a 2-es típusú cukorbetegek állapotát. Fontos, hogy az éretlenebb, zöld banán tartalmaz a legtöbbet ebből az anyagból, átlagosan 12,5 grammot. Egy érett banán ennél jóval kevesebbet, mindössze 5 grammot.
10. Karcsú test
Az előbb említett keményítő meggátolja a zsír lerakódását, valamint serkenti az energiafelhasználást, amely gyors és látványos átalakulást eredményez. Persze fontos, hogy emellett egészségesen étkezzünk és rendszeresen mozogjunk.
Ezt is nézd meg!
