A megélt krízisek során számtalanszor tapasztaljuk, hogy fizikai tünetekkel reagálunk rájuk. Szédülni kezdünk, emelkedik a pulzusunk, izzadni kezdünk és megszavazzuk magunknak az álmatlan éjszakákat. Nem kell messzire mennünk ahhoz, hogy tudjuk, ezek mindegyike kihat a rövid és hosszútávú egészségügyi állapotunkra, befolyással lesz az emberi kapcsolatainkra és nem utolsó sorban az egész életünkre.
Fogadd a krízist emelt fővel
Nem kellenek brit kutatók ahhoz, hogy tudjuk, a tudatosságba vetett erő képes felülírni a legváratlanabb helyzeteket is. Számtalanszor olvassuk, hogy a körülményeket megváltoztatni nem lehet, azt azonban igen, hogyan reagálunk rájuk.
A reakció tanulható
Az első és legfontosabb kérdés, amit fel kell tenned magadnak, számít-e az esemény mondjuk 5 év múlva. Megannyi konfliktus és rossz érzés elkerülhető, ha megjegyzed, az időd véges. Épp ezért nem maradhatsz benne egy – egy nüansznyi problémában, mert csupán eltelik vele az élet, aminek tartama egyikünk számára sem ismert. Épp ezért használj egy számodra kitűzött időintervallumot és aszerint vizsgáld a veled történteket.
Ha az adott esemény, lekésted a buszt, lefröcskölt egy autó a járda szélén állva, a pénztáros nem kedves veled, rendetlenség vár otthon, holott te elpakoltál stb. 5 év múlva nem, hogy nem fog számítani, de emlékezni sem fogsz rá, engedd el. Nem számít.
A nem számít kategóriát az elméd oda fogja tenni, ahogyan az érzéseid diktálják. Ha megtanulsz legyinteni rájuk, akkor nem marad benned rossz érzés, ezzel pedig nem terel negatív irányba.
Fontossági sorrend
Mindig legyen időd magadra! Olyan nincs, hogy ne legyen 5-10 perced magadra! Fontos, hogy tudd, nem csak a telefonodnak van akkumulátora, hanem neked is. Éppen ezért gondoskodj önmagad töltéséről is. Legyen az 10 percnyi kávészünet, egy esti film vagy találkozás a barátaiddal, az időt nem mástól veszed el. Sőt!
Soha ne hidd, hogy mindig másnak jár a jó!
Te ugyanúgy megérdemled a pihenést, a nyaralást, az új ruhát vagy épp a nyugodt életet. Éppen ezért kerüld azt a szót, amikor a barátaid egy fantasztikus hírrel örvendeztetnek meg a saját életükkel kapcsolatban: Megérdemled! Használd helyette az örülök neked, a veled örülök kifejezéseket.
A megérdemled szónál az agyad azonnal bekapcsol és arra gondol majd, hogy Te is. És igaza lesz. Te is megérdemled.
Fordítsd az irigységet az ellenkező irányba
Hidd el, semmi nem fekete és fehér az életben. Ha magunka alatt vagyunk sokkal könnyebben látunk boldog párokat, sikeres életeket, csillogást vagy fényűző életeket. Az igazság azonban az, hogy általában csak a végeredményt látjuk, az odavezető útról ritkán van tudomásunk. Épp ezért próbáld más szemmel nézni mások életét és sikerét.
Próbáld meg a megtett utat is mögé látni és kiszedni belőle azokat a lehetőségeket, melyek a Te életed is jobbá teszik. Olvass, tanulj, hallgass előadásokat és ha kell, jegyzetelj.
Ezt is nézd meg!
